Allgemeine Sportübungen für den gesamten Körper im Sitzen und Liegen

Balanceübungen im Stehen

BüroFit Gymnastik im sitzen mit Stuhl

Balanceübungen mit dem Gymnastikstab, solltet ihr keinen Stab zur Verfügung haben, funktioniert natürlich auch mit einem Besenstiel

Dehnungsübungen mit dem Stuhl, sitzend und stehend

allgemeine Gymnastik stehend, mit und ohne Ball