Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen zur Schulung und Aktivierung von Körper, Geist und Sinnen.
Pilates trainiert vorrangig die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen. Diese sind für eine gesunde Körperhaltung notwendig.
Alle Übungen finden ihren Ursprung in der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, ( d.h. Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden ). Dadurch wird garantiert, dass gleichzeitig die Belastungsfähigkeit und Beweglichkeit aller Gliedmaßen trainiert wird.
Pilates verbessert die Haltung, die Flexibilität sowie das körperliche und geistige Gleichgewicht.
Die Übungen werden langsam und fließend unter Berücksichtigung einer bewussten Atmung ausgeführt. Diese aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Konzentration sowie das Körpergefühl und trägt somit zur inneren Ausgeglichenheit bei.

Termine: donnerstag

Zeit 9.00 – 9.40 Uhr

Kosten : 100,00 Euro pro Kurs (10 x)